Les bienfaits du CBD pour l'activité sportive régulière

Pour ceux d'entre vous qui ne savent pas encore ce qu'est le CBD, c'est une molécule présente dans le cannabis appelée un « cannabinoïde ». La plante cannabis en contient des dizaines, dont le très célèbre THC. Au contraire de son cousin populaire, le CBD n'est pas psychoactif. Ce qui signifie qu'il ne vous donnera pas l'effet planant traditionnel du cannabis. Les effets du CBD sont de nature plus physiologique, en vous aidant à atteindre un état d'équilibre, de concentration et de calme. Regardons de plus près pour mieux comprendre comment cela se produit.

COMMENT AGIT LE CBD

Quand vous faites du sport, votre corps produit naturellement un certain nombre de molécules pour vous y aider. Que ce soit pour réduire la douleur, ou augmenter la concentration, le corps sait ce dont vous avez besoin. Et une chose dont vous avez vraiment besoin, c'est l'anandamide. C'est un endocannabinoïde, c'est à dire un cannabinoïde produit naturellement dans le corps. L'anandamide est considérée comme la « molécule du bonheur », et ce n'est pas un hasard. Elle vous aide à atteindre un état de bonheur et de calme que beaucoup appellent aussi « l'ivresse du coureur ». Mais ceux qui font du sport semblent en vouloir toujours plus. Le corps n'est pas préparé à supporter 2 heures d'activité sportive intense tous les jours.

Il se trouve que le CBD interagit avec les récepteurs TRPV-1 et adénosine, qui sont responsables de domaines comme l'inflammation et la perception de la douleur, la circulation sanguine et la bonne santé cardiovasculaire en général. Ceci signifie que le CBD pourrait au final aider pendant et après une session de sport.

LES IMPLICATIONS POUR LES ATHLÈTES

Même si vous ne comprenez pas tout à fait ce qu'est le récepteur TRPV-1 ou que vous n'avez jamais entendu parler de l'anandamide, voilà ce que veut vraiment dire tout ce qui vient d'être expliqué.

Consommer du CBD avant de faire du sport semble avoir de bons effets sur la manière dont l'esprit reste bien concentré. Beaucoup d'athlètes en consomment pour être plus efficaces pendant leurs entraînements. De quoi permettre une meilleure gestion du temps et une activité physique plus régulière.

Après le sport, le CBD peut aussi vous aider à récupérer de plusieurs façons. Il est rapporté qu'il aide pour la régénération et les douleurs musculaires. Ce qui signifie que non seulement vous pourriez ressentir moins de douleur, mais que vos muscles pourraient aussi récupérer plus vite. Vous pouvez dire au revoir au supplice de l'escalier après une journée de musculation des jambes. Et enfin, pour la récupération ultime, le CBD vous aide aussi à mieux dormir en favorisant un sommeil plus structuré et plus profond. Et tout le monde connaît toute l'importance d'un bon sommeil pour la récupération musculaire, la santé et le bien-être en général.

EST-CE SANS DANGER ?

Même s'il nous reste encore beaucoup à apprendre du CBD et du cannabis en général, il est raisonnable de considérer que la consommation de CBD au quotidien est sans danger. Tant que vous n'allumez pas d'énormes joints à l'herbe de CBD toute la journée, vous ne devriez pas avoir de problèmes. La méthode de consommation la plus saine pour les cannabinoïdes reste toujours de les ingérer dans une teinture, ou même un produit alimentaire. Il est pratiquement impossible de faire une overdose  au CBD. Et comme il n'a aucun effet psychoactif, il ne peut entraîner aucun problème mental, ni dépendance. Mais vous ne devriez certainement pas tirer un avis définitif de notre exposé. Faites le nécessaire et demandez à votre médecin toutes les informations dont il pourrait disposer. Il faut prendre en compte que le CBD interfère avec le comportement de certains médicaments, c'est donc une conversation avec votre médecin absolument nécessaire en cas de doute.

COMMENT EN CONSOMMER

Si vous découvrez le monde des cannabinoïdes, il ne vous en faut pas beaucoup et vous devriez probablement débuter par la moitié des doses que nous allons recommandé. Même s'il n'est pas vraiment possible de faire une « overdose » avec, il est toujours plus sûr de consommer la quantité la plus faible nécessaire pour obtenir les effets désirés.

Une dose entre 2 et 3 mg devrait être votre dose trois fois par jour (les jours où vous faites du sport). Commencez par une dose 30 minutes avant l'activité sportive si vous consommez sous forme d'huile. Si vous prenez un ourson en gélatine ou toute autre forme comestible de CBD, prenez-le une heure avant l'entraînement. Cela vous aidera à rester concentré, plein d'énergie et joyeux tout en poussant votre corps dans ses limites. Une fois l'entraînement terminé, prenez une autre dose. Elle vous aidera à récupérer. Vous pouvez mettre de la teinture dans votre boisson protéinée ou en prendre directement sous forme de gélule. Peu importe, tant que vous absorbez quelques milligrammes.

Et enfin, environ une heure avant d'aller au lit, prenez une autre dose. Pour celle-ci, vous pouvez en faire une habitude quotidienne. Elle vous aidera toujours à mieux dormir, peu importe si vous avez fait du sport ou non pendant la journée.

LE CBD AUX JEUX OLYMPIQUES

Tout le monde le sait, ou du moins le pense, les tests de dépistage sont très stricts pour les athlètes olympiques. Que ce soit pour éviter le dopage, ou simplement les substance nocives, les athlètes au plus haut niveau subissent régulièrement des tests de dépistage. Et c'est bien logique. Il existe bel et bien des substances qui peuvent réellement aider à améliorer la performance d'un athlète. Les stéroïdes, par exemple, on été retrouvé chez différents athlètes et des médailles ont été retirées en conséquence.

Mais qu'en est-il du cannabis ? Ce n'est clairement pas une substance amélioratrice de performances, pourquoi l'interdire ? Ce n'est qu'en 1998 que Ross Rebagliati,un snowboardeur canadien, a été testé positif au THC pendant la compétition, ce qui a poussé les autorités olympiques à rajouter le cannabis et tous ses cannabinoïdes à la liste des substances interdites.

Mais depuis, beaucoup de choses ont changé. En 2013, le comité a discrètement augmenté la quantité permise de THC tolérée chez un athlète pendant la compétition. Puis en 2016, ils ont à nouveau changé pour une limite qui implique que les athlètes peuvent consommer du cannabis, tant qu'ils arrêtent d'en consommer quelques semaines avant la compétition. Mais un changement récent, en 2018, nous apporte de bien meilleures nouvelles. Les règles n'ont pas changé pour le THC mais l'Agence Mondiale Antidopage a finalement autorisé la consommation de CBD pour les athlètes, avant, après et même pendant la compétition. Ce qui signifie qu'un coureur pourra appliquer un produit au CBD sur sa jambe juste avant la course. C'est une nouvelle fantastique.

Alors, si les athlètes olympiques en consomment, pourquoi pas vous ? Bien sûr, vous n'êtes pas au même niveau d'intensité, mais cela peut toujours vous aider au quotidien. Alors choisissez quelques produits au CBD et commencez l'expérimentation !