10 Conseils Pour Réduire Votre Défonce

À notre époque, plus de personnes dans le monde ont un accès facile à l’herbe, ce que soit médicalement, récréativement, légalement ou illégalement. Étonnamment, certains sont toujours encore un peu trop tendres pour l’herbe moderne et pourraient bien se retrouver complètement assommés, paranoïaques et probablement en train de chercher un moyen de lutter contre une bouche aussi sèche qu’un désert au mois d’août. Les fumeurs aguerris aiment faire référence à cet état comme le « syndrome du débutant » ou le « malaise cannabique ».

Mais ne craignez rien, ce n’est vraiment pas aussi grave que cela peut sembler sur le moment. Pour commencer, vous n’allez pas mourir, personne n’est mort rien qu’avec de l’herbe. Deuxièmement, la descente d’un effet lié au cannabis est bien plus facile que ce que l’on pourrait croire. Les débutants sont les plus susceptibles de tomber dans les abysses d’un effet trop assommant, mais cela peut arriver à tout le monde, en particulier quand on essaye de nouveaux aliments ou concentrés. Voici une liste de 10 méthodes testées et éprouvées pour vous faire redescendre à un niveau agréable, ou pour redevenir complètement sobre si c’est ce que vous souhaitez.

1. N’OUBLIEZ PAS DE RESPIRER

Même si cela peut sembler assez évident, cela peut être assez difficile quand vous êtes anxieux, quand vous toussez et que vous n’êtes pas loin de l’hyperventilation. Alors une fois de plus, n’oubliez pas de respirer. Des inspirations lentes et profondes (comme pendant la méditation) sont un bon moyen de recentrer vos pensées et de vous détendre un peu. Fermez les yeux pendant une minute ou deux et ne pensez à rien d’autre que les mots « inspirer » et « expirer », tout en ne prêtant aucune attention aux éventuelles pensées anxieuses.

C’est une chose que vous pouvez faire quand vous êtes sous l’emprise d’un effet trop puissant, mais c’est aussi une bonne chose à faire durant la journée pour des niveaux optimaux d’oxygénation du sang.

2. NE PANIQUEZ PAS

Une des choses les plus importantes à garder à l’esprit quand on fait un malaise à cause du cannabis est de rester calme. Peu importe à quelle altitude vous avez l’impression de planer et à quel point vous vous sentez follement parti, gardez à l’esprit que vos symptômes vont commencer à diminuer en quelques minutes et qu’ils devraient complètement disparaître dans une heure ou deux. Attendre peut parfois être pénible, mais c’est toujours bien de savoir que vous n’allez que vous sentir mieux avec le temps.

3. ESSAYEZ DU CITRON AU POIVRE

Du citron au poivre ? Sérieusement ? Oui, sérieusement. Aussi étrange que cela puisse paraître, des études montrent que de nombreux terpènes présents dans des aliments ordinaires interagissent avec les terpènes du cannabis, ce qui catalyse une variété de différents effets. C’est couramment appelé « l’effet entourage ». Les terpènes actifs dans le poivre et le citron (piperine et limonène respectivement) sont connus pour contrecarrer les effets du cannabinoïde psychoactif THC.

La plupart d’entre nous aura du poivre et un citron ou deux qui traînent dans la cuisine. Pressez simplement le jus d’un citron dans un verre d’eau, donnez un petit tour de moulin à poivre dedans et buvez. Les huiles essentielles qui contiennent ces terpènes pourraient aussi être utiles.

4. RESTEZ HYDRATÉ

Nous savons tous ce que c’est que d’avoir la bouche sèche et à quel point c’est désagréable, en particulier quand vous n’appréciez pas l’effet ressenti. Encore pire, si vous êtes déjà anxieux, la sensation de déshydratation peut entraîner un étourdissement, ce qui ne fait qu’empirer les sensations de paranoïa. Garder une bouteille d’eau sous la main est une des meilleures choses à faire si vous avez l’intention de fumer dans la journée.

5. UNE TASSE DE CAFÉ

Une bonne tasse de café bien chaud pourrait ne pas complètement atténuer votre effet, mais elle peut vous aider à vous recentrer. Comme chacun le sait, la caféine est le remontant parfait quand on se sent mou et déconcentré. C’est donc logique qu’elle soit utile quand on se sent ainsi à cause de l’herbe. Assurez-vous simplement de ne pas aller trop loin avec la caféine, autrement vous pourriez commencer à vous sentir agité et même encore plus anxieux.

6. DU CANNABIDIOL

Le Cannabidiol, ou CBD, est le remède de la nature pour pratiquement tout. Mais beaucoup ne réalisent pas que c’est aussi un moyen efficace d’atténuer les effets du THC. C’est une bonne idée d’avoir de l’huile de CBD dans votre armoire à pharmacie pour un mauvais jour, ou pour tous les jours. Même si vous vivez dans un pays ou une région où le cannabis est toujours très mal considéré, il est relativement facile (et légal) de trouver des produits au CBD de qualité en ligne.

7. SORTEZ FAIRE DE L’EXERCICE PHYSIQUE

L’exercice est important pour le bien-être en général, mais aussi un bon moyen de réduire votre effet lié au cannabis. Lors de l’exercice physique, notre corps libère des endorphines dans le cerveau. Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui bloquent les signaux de la douleur, du stress et des traumatismes. Même si l’exercice physique ne vous fera pas « dé-planer », il peut soulager le stress associé à un effet trop assommant, ce qui entraîne alors des sensations de relaxation. De plus, l’exercice physique peut aider à détourner votre esprit des effets secondaires désagréables ressentis en vous forçant à vous concentrer sur ce que vous faites.

8. REPOSEZ-VOUS

Une courte sieste est le meilleur moyen de recharger l’esprit et le corps. Une sieste entre 20 et 30 minutes est idéale, alors n’oubliez pas de mettre un réveil. Si vous faites une sieste plus longue, vous pourriez vous réveiller encore moins frais. C’est un problème que l’on appelle inertie du sommeil. Selon Mark Rosekind, coauteur d’une étude de 1995 de la NASA sur le sujet, « une sieste de 26 minutes améliorerait la performance de 34 % et la vivacité de 54 %. »

9. MANGEZ UN MORCEAU

La raison pour laquelle le fait de manger fait redescendre reste encore à être déterminée, mais des rapports anecdotiques suggèrent que c’est très efficaces. Certains experts pensent que comme les lipides (les cellules graisseuses dans les aliments) se lient aux cannabinoïdes, ils provoquent leur métabolisation plus rapidement. D’autres suggèrent que la nourriture réduit les effets psychoactifs du THC en augmentant la circulation sanguine du cerveau à l’estomac. À ce jour, aucun élément ne permet de soutenir l’une ou l’autre de ces théories, même si les deux semblent plausibles.

10. UNE DOUCHE FROIDE

Il vous est déjà arrivé de vous réveiller le matin, complètement à côté de la plaque ? Vous vous traînez jusqu’à la salle de bain et vous vous aspergez le visage d’un peu d’eau froide. Est-ce que ça aide ? Bien sûr que oui ! Le choc de l’eau froide revigore les sens et nous ramène assez rapidement à la réalité. Dans le même ordre d’idée, prendre une douche froide, ou même se passer de l’eau froide sur le visage, est une méthode pour redescendre approuvée par les fumeurs de joints ;

N’oubliez pas qu’aucune de ces suggestions n’est une méthode unique et complète pour venir à bout d’un effet planant trop envahissant. Mais même si ces options ne font pas disparaître vos sensations, elles pourraient au minimum vous aider à vous relaxer pour pouvoir passer un moment agréable. Sauvegardez cette page dans vos favoris sur votre téléphone pour l’avoir sous la main pour vos prochaines aventures cannabiques. Bonne fumette !