10 astuces pour rester productif tout en planant

Alors que la weed devient de plus en plus populaire, planer n’est pas seulement réservé aux stoners souhaitant seulement avaler des Cheetos et jouer aux jeux-vidéos (pas sûr que ça ait déjà été le cas). Le cannabis est en passe de devenir un commerce sérieux, et de plus en plus de personnes souhaitent travailler sérieusement tout en planant. Mais est-ce seulement possible de rester productif après avoir consommé du cannabis ?

Bien heureusement, c’est le cas. Pour de nombreuses personnes, la consommation de cannabis a ouvert de nouvelles voies professionnelles ou artistiques. La weed a le potentiel d’être extrêmement bénéfique à la productivité, mais comme tous bon fumeur le sait pertinemment, elle peut aussi se montrer fatal. Afin de mieux comprendre ce à quoi nous avons à faire, nous commencerons par un recontextualisation du fonctionnement du cerveau, puis nous nous plongerons dans la liste des dix astuces.

COMMENT FONCTIONNE LA DOPAMINE

Afin de comprendre la productivité, il nous faut comprendre la dopamine. La dopamine est associée au sentiment de récompense, de plaisir et de productivité. Auparavant, les scientifiques considéraient que l’achèvement ou l’accomplissement d’une tâche productive poussait notre cerveau à libérer de la dopamine afin de nous récompenser. Il libère également de la dopamine en réponse à certains petits plaisirs, tels que des sucreries ou une cigarette. Cette vision de la dopamine suggère que la meilleure manière d’être productif est de vivre une vie austère, n’autorisant la dopamine à subvenir que lorsqu’elle est méritée.

De nouvelles recherches suggèrent que tout cela est un peu plus compliqué. Une récente étude a montré que la dopamine avait en fait tendance à être libérée avant de commencer à agir, suggérant ainsi que la dopamine est en fait autant une motivation qu’une récompense. Cette vision de la dopamine suggère une approche différente de la productivité : au lieu d’éviter les sources externes de dopamine, il pourrait être bon de « doser » ces sources externes de dopamine tout en travaillant, afin d’augmenter notre motivation et donner un coup de fouet à notre productivité quotidienne.

Il se trouve que c’est exactement ce que font les gens : d’où la popularité des cafés au travail, des sucreries et des pauses cigarettes. La weed est bien plus saine que les traditionnels boosters de dopamine d’entre 9h et 17h et tend à libérer la dopamine plus graduellement, permettant ainsi un coup de pouce plus tranquille et plus prolongé.

Alors pourquoi allons-nous travailler dans les cafés et non pas dans des fumoirs ? À part pour des questions légales, les qualités de la weed en tant que booster de productivité sont plus pointilleuses que celles du café. Cependant, si vous êtes capable de gérer sa complexité, le THC offre de nombreux avantages comparés à la caféine : premièrement, il est moins addictif, et il est meilleur dans la préservation et l’amélioration de la créativité. Continuez à lire cet article pour devenir un professionnel productif grâce au cannabis.

10 ASTUCES POUR CONSOMMER DE LA WEED AFIN DE BOOSTER SA PRODUCTIVITÉ

1. ASSOCIER WEED ET PRODUCTIVITÉ

Notre première étape est dans la lignée de la théorie sur la dopamine que nous avons apprise plus tôt. La théorie de la motivation et de la dopamine concorde avec l’ancienne théorie de la récompense dans au moins un aspect : les deux suggèrent que des pics de dopamines pour le plaisir plutôt que pour la motivation peuvent saper vos ressources et vous désensibiliser à la dopamine lorsqu’elle est requise.

Si vous souhaitez être productif tout en planant, alors peut-être devrez-vous limiter votre consommation de cannabis aux heures professionnelles. Dans son livre, Tough Sh*t: Life Advice from a Fat, Lazy Slob Who Did Good, le producteur Kevin Smith aborde le sujet de comment il a commencé à consommer du cannabis exactement de cette manière : « Si je fumais, alors j’écrivais, je faisais un podcast, ou du montage au même moment » « Je ne m’autorisais pas à simplement fumer de la weed et regarder la télé ou un film, mon irresponsabilité quotidienne devait forcément être couplée avec de la productivité » ajoute-t-il.

Si vous avez l’habitude de commencer à planer et de regarder un film en dévorant des sucreries, vous aurez du mal à être productif en planant. Dès que vous allumerez votre joint, votre cerveau se dira « Mortel ! C’est parti pour un film et des bonbons ». Ensuite, en le forçant à travailler, il ne se sentira pas volontaire et résistera. La recherche prouve également que les consommateurs chroniques du cannabis peuvent diminuer la libération de dopamine dans le striatum, un zone du cerveau associé à la créativité et à l’écriture

Si vous n’êtes pas prêt à mettre totalement de côté les moments amusants associés à la weed, envisagez de les mettre de côté pour une certaine période avant de commencer à essayer d’être productif tout en consommant du cannabis. Vous devrez peut-être considérer une séparation de votre consommation de cannabis selon son type : indica pour la détente, et sativa pure pour le travail. Cela aidera votre cerveau à développer différents conditionnements pour différentes contextes cannabiques. Comme nous le verrons, les variétés tiendront un rôle clé à plusieurs moments.

2. CHOISIR LA BONNE VARIÉTÉ

Soyons honnête : vous n’avez plutôt pas intérêt à consommer une indica qui vous fera l’effet d’un anesthésiant pour éléphant. Si vous fumez pour être productif, les sativa sont vos potes. Choisissez des hybrides à dominance sativa, et si vous particulièrement sensibles aux effets des indica, alors contentez-vous des pures sativa.

Vous devrez peut-être même être encore plus spécifique selon le type de tache que vous devez accomplir. Si vous êtes en pleine tache intense stimulant votre cerveau droit, des variétés claires telles que la Power Plant XL seraient un très bon choix. Si vous êtes en plein travail artistique, créatif, les variétés aux effets longs termes telles que la Choco Candy serait peut-être plus adaptée. Testez différentes variétés sativa jusqu’à trouver celle qui vous permet d’atteindre l’état souhaité et à y rester. D’autres variétés sont réputées pour leurs effets productifs comme la NYC Diesel et la Green AK.

3. MICRODOSER

Bon, vous avez trouvé la variété, et vous commencez à avoir de bonnes habitudes. C’est donc le moment de vous éclater un gros joint et de vous mettre au travail ?

Cela pourrait très bien fonctionner pour certaines personnes, surtout s’il s’agit de faire quelque chose d’étrange, de sauvage et de créatif. Mais pour beaucoup, de petites doses sont plus adaptées à la productivité.

Il a été prouvé que le cannabis suivait une relation dose-réponse biphasique, dans laquelle une petite dose peut avoir les effets opposés d’une plus grande. Il a été démontré que de petites doses de THC réduisent l’anxiété, augmentent la cognition, améliorent la mémoire, et augmentent l’énergie. Il a également été prouvé que de fortes doses provoquent les effets inverses.

Une journée de travail productif semble plus en accord avec les effets correspondant aux faibles doses. Consommez votre cannabis sous la forme de microdose afin de tirer le maximum de votre journée de travail.

4. Y AJOUTER DU CBD

Il a été prouvé que le CBD et le THC combinés produisent un « effet d’entourage », où chacun améliore les effets de l’autre. Il a été démontré que le CBD consommé avec du THC réduit entre autres l’anxiété et améliore le fonctionnement de la mémoire.

Votre meilleur partenaire productivité pourrait être une variété à dominance sativa et aux niveaux de CBD élevés telle que la White Widow. Vous pourriez peut-être envisager de consommer une teinture de CBD en guise de supplément accompagnant votre variété sativa.

5. ORGANISER SON LIEU DE TRAVAIL DE MANIÈRE EFFICACE

Nous savons tous à quel point il est facile d’être distrait lorsque l’on plane. Avant de faire le grand saut, organisez votre espace de travail afin que votre concentration ne soit que sur une seule chose. Vos tableaux devront être prêt avant que vous vous lanciez. Votre ordinateur portable devra être ouvert sur les bons documents. Les jeux-vidéos, devront quant à eux être remisés dans un placard.

Cela pourrait être une bonne idée que de travailler en dehors du domicile. Votre logement aura tendance à être plein de choses distrayantes et confortables qui viendraient vous déconcentrer, soit en vous faisant mettre complétement de côté votre travail, soit en drainant complétement votre énergie alors que vous essaierez de ne pas y prêter attention. Si vous avez l’habitude de consommer du cannabis de manière récréative à votre domicile, ne pas tomber dans votre divertissement classique sera encore plus compliqué.

6. SE FIXER DES OBJECTIFS ET LES RÉDIGER

Décidez à l’avance de ce que vous voulez accomplir alors que vous planez et écrivez-le. Cela créera une certaine clarté et vous aidera à rester responsable. Essayez de vous fixer des objectifs réalistes : ne soyez pas trop indulgent avec vous-même, mais ne vous surchargez pas non plus. Vous pourrez ajuster vos objectifs pour la prochaine fois en fonction de ce que vous aurez fait et de ce que vous n’aurez pas réussi à faire : si vous atteignez vos objectifs trop rapidement, définissez des objectifs plus ambitieux. Si vous avez travaillé de manière productive alors que vous planiez mais que vous n’êtes pas allé bien loin sur votre liste, essayez de vous fixer des objectifs plus réalisables.

Une des manières de fixer des objectifs réalisables est de décomposer le projet en diverses petites parties, et d’identifier les étapes à atteindre en une période de temps donné. Cela pourrait également vous aider à garder une trace de vos progrès de manière plus précise. Il est plus utile de planifier de « configurer l’hébergement et créer deux pages » plutôt que de « travailler sur le site ».

7. S’Y METTRE DIRECTEMENT

C’est le secret ! SI vous commencez à planer avec une activité divertissante, disons regarder des vidéos sur YouTube, alors vous ne gâchez pas seulement votre temps : vous promettez un moment divertissant à votre cerveau, ce qui rendra compliquée la transition vers du travail concret. Mettez-vous directement au travail et récompensez-vous une fois que vous aurez accompli quelque chose.

8. GARDER LES NIVEAUX DE CAFÉINE AU MINIMUM

Existe-t-il quelque chose qui signifie plus « journée productive » qu’une tasse de café et une bouffée de sativa ? Malheureusement, cette combinaison ne semble pas être idéale. Il a été prouvé que la caféine combinée à de faibles doses de THC provoquait des troubles de la mémoire aussi sévère que lors de l’absorption de fortes doses de THC. Il a également été prouvé que la caféine intensifiait les effets des autres drogues productrices de dopamine, y compris la weed. Cela pourrait transformer le doux boost de dopamine du cannabis en un fort pic et une descente acerbe, restreignant ainsi votre fenêtre de productivité.

Soyez conscient que la caféine mélangée au cannabis n’est pour le mieux qu’une demie bénédiction. Si vous souhaitez absolument boire du café, buvez-en un minimum.

9. SE LANCER DANS UNE TACHE CRÉATIVE

La weed est réputée pour sa créativité. Steve Jobs a déclaré « la marijuana et le haschich… me détendent et m’aident à être créatif ». Certaines études soutiennent cela. Il a été prouvé que planer libérait de la dopamine dans le striatum, une zone du cerveau associée à l’écriture et la créativité (bien que, comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les consommateurs chroniques peuvent voir l’activité de cette zone diminuer).

Cela dit, les recherches concernant les effets de la weed sur la créativité sont mitigées. Une étude a découvert que le THC semblait améliorer la créativité principalement chez les personnes qui ne se considèrent pas comme de nature créative. Une autre a découvert que de petites doses de THC amélioraient la pensée divergente (une manière classique de mesurée la créativité), alors que des doses moyennes l’empiraient. Une autre étude a aussi découvert que de fortes doses de THC peuvent endommager certaines capacités de raisonnement. La créativité peut être difficile à étudier, et nous avons besoin de plus de recherche pour mettre la lumière sur cette zone.

Cela dit, de nombreux artistes et créateurs trouvent la weed incroyable pour booster leurs pratiques. D’autres n’y touchent pas. L’explication la plus probable est que la weed affecte les gens différemment, et qu’elle a différents effets sur différentes production artistiques. Si vous êtes du genre créatif et que vous souhaitez introduire de nouveaux éléments à votre travail, la weed pourrait bel et bien être ce que vous cherchez.

10. RESTER NOURRI ET HYDRATÉ

Il est parfois trop facile d’oublier les bases. Gardez votre cerveau hydraté et nourri afin d’en optimiser le flux de productivité. Vous ne devrez pas trop manger - rien ne tue la productivité plus qu’un système digestif surchargé - mais vous devrez vous assurer que votre glycémie ne chute pas. Prenez sur vous une bouteille d’eau et de bonnes collations saines pour que votre journée de travail se déroule sans accroc.

Grâce à ce guide, vous devriez avoir tous les outils pour défoncer au niveau productivité et cannabis. Bonne chance pour vos nouvelles habitudes cannabiques !